Черният дроб е изключително устойчив орган, но той също така има ограничена способност за самовъзстановяване. За да го поддържаме здрав, трябва да се грижим за него и да предприемем стъпки за защита на неговата функция. Ето някои важни съвети, които могат да ни помогнат да защитим черния дроб и да подобрим неговото здраве:

Правилно хранене: Здравословната диета е основата за поддържане на черния дроб в добро състояние. Продукти като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, мазнини от растителни източници и протеини от риба и птици са полезни за черния дроб. Избягвайте прекомерната консумация на мазни храни и червено месо, които могат да затруднят работата на черния дроб.

Ограничаване на алкохола: Прекомерната консумация на алкохол е основна причина за чернодробни заболявания като цироза и стеатоза. За да предпазите черния дроб, е важно да ограничите или напълно да избягвате алкохола.

Поддържане на нормално тегло: Наднорменото тегло и затлъстяването могат да натоварят черния дроб, като причиняват мастна чернодробна болест (неалкохолна стеатоза). Здравословното хранене и редовната физическа активност са основни за поддържането на нормално тегло и намаляване на натоварването върху черния дроб.