Това състояние може да бъде причинено от различни фактори, включително продължително стоене или седене, бременност, висока температура, наднормено тегло, недостатъчна физическа активност, нездравословна диета, прием на определени лекарства и медицински състояния като сърдечна недостатъчност или венозна недостатъчност.

За да предотвратите подуването на краката, е важно да се движите редовно, като ставате и се разхождате на всеки 30 минути, особено ако прекарвате много време седнали. Повдигането на краката, носенето на компресионни чорапи, контролирането на теглото и намаляването на солта в диетата също са ефективни мерки. Поддържането на добра хидратация, избягването на продължително стоене или седене и носенето на удобни обувки могат значително да намалят риска от подуване. Практикуването на йога или пилатес също може да подобри кръвообращението и да предотврати подуването на краката.

Редовните разходки, правилната диета и физическата активност са ключови за поддържане на доброто здраве и комфорт. Интегрирането на тези навици в ежедневието може да помогне за предотвратяване на подуването на краката и да подобри общото благосъстояние.