Диабет тип 2 е хронично заболяване, което се характеризира с високи нива на кръвната захар и намалена чувствителност към инсулин. Въпреки че заболяването изисква специфично лечение и контрол, физическата активност е един от най-добрите начини за управление на диабета. Редовните тренировки могат да помогнат за подобряване на чувствителността към инсулин, намаляване на кръвната захар и подобряване на цялостното здраве.

В тази статия ще разгледаме кои са най-добрите тренировки за хора с диабет тип 2 и как да ги включим в ежедневието си.

1. Кардио тренировки
Кардио тренировките са изключително полезни за хора с диабет тип 2, тъй като те стимулират сърцето и белите дробове, а също така помагат за контролиране на нивата на кръвната захар. Те включват: