Предиабет
След етапа на инсулинова резистентност, кръвната захар може да започне да се повишава, но не достатъчно, за да се диагностицира диабет. Това състояние се нарича предиабет. Хората с предиабет нямат класически симптоми на диабет, но са изложени на повишен риск от развитието му в бъдеще.

Диабет тип 2
Ако предиабет не се лекува, може да се развие диабет тип 2. При диабет тип 2 панкреасът продължава да произвежда инсулин, но или не е достатъчно, или клетките стават още по-устойчиви на неговото действие. Това води до хронично високи нива на кръвната захар, които могат да увредят нервите, кръвоносните съдове и други органи, ако не се контролират.

Прекъсване на цикъла:
Добрата новина е, че развитието на диабет тип 2 може да бъде забавено или дори предотвратено чрез промени в начина на живот. Тези промени включват:

Здравословно хранене: Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и чисти протеини, може да помогне за поддържането на здравословно тегло и подобряване на чувствителността към инсулина.

Редовни упражнения: Физическата активност помага на клетките да използват глюкозата по-ефективно, понижавайки кръвната захар.