Ползи от диетичните фибри за отслабване:

Повишена ситост: Храни, богати на фибри, помагат на хората да се чувстват сити за по-дълго време. Този ефект намалява преяждането и подпомага поддържането на калориен дефицит за отслабване.

Намален калориен прием: Поради ниското съдържание на калории в такива храни, те природно намаляват общия калориен прием без жертвуване на обем.

Бавно храносмилане и стабилизирана кръвна захар: Фибрите забавят храносмилането и усвояването на въглехидратите, което предотвратява пикове в нивата на кръвната захар и желание за висококалорични храни.

Подобрено здраве на червата: Фибрите действат като пребиотик, подхранвайки полезните бактерии в червата. Това подобрява метаболизма и управлението на теглото.