В нея се разглеждат какви храни са полезни за устното здраве, включително плодове, зеленчуци, млечни продукти, протеини и зелен чай. Статията също така посочва храни и напитки, които трябва да се избягват или консумират ограничено поради вредното им въздействие върху емайла на зъбите, като например напитки с добавена захар, лепкави храни и храни с високо съдържание на въглехидрати. Подчертават се и съветите за по-добра дентална хигиена, като миене на зъби с флуоридна паста, почистване на пространствата между зъбите с конец, намаляване на консумацията на сладки храни и напитки, пиене на повече вода и редовни посещения на стоматолог за преглед и почистване. В крайна сметка, статията подчертава важността на здравословната и балансирана диета за поддържане на красива и здрава усмивка през целия живот.