Духовното израстване е пътуване на свързване с вътрешното Аз и по-голямата вселена, засилване на целта, мира и светската връзка. За насърчаване на този растеж са от съществено значение пет ключови практики. Първо, вниманието и медитацията са мощни инструменти; отделянето на време за тишина и навътрешно съсредоточаване всеки ден култивира осъзнатостта, намалява стреса и свързва човек с вътрешното му аз чрез техники като осъзнаване на дишането и повтаряне на мантри. Второ, саморефлексията и воденето на дневник са жизненоважни за разбирането на вътрешните мисли и емоции, като въпросите за благодарността и предизвикателствата насърчават самосъзнанието и проследяването на напредъка. Трето, свързването с природата чрез дейности като туризъм или градинарство осигурява духовна храна, заземяване и уроци от ритмите и циклите на естествения свят. Четвърто, култивирането на състрадание и служене на другите, чрез действия като доброволчество или предлагане на подкрепа, насърчава съпричастност, единство и привежда действията в съответствие с по-високи духовни ценности. И накрая, търсенето на знания и мъдрост чрез изследване на различни философии, религии и духовни традиции и участие в дискусии или духовни общности задълбочава разбирането и подпомага непрекъснатия интелектуален и духовен растеж.