Чаят действа като мощен поддръжник в процеса на детоксикация на тялото, като съдържа изобилие от антиоксиданти като катехини, полифеноли и флавоноиди, които се борят с вредните свободни радикали и възпалението, като по този начин насърчават цялостното благосъстояние. Зеленият чай, особено богат на EGCG, улеснява метаболизма и изгарянето на мазнини, докато различни билкови чайове се справят със специфични проблеми като подуване на корема или лошо храносмилане. Освен това чаят помага за загуба на тегло чрез засилване на метаболизма и ограничаване на апетита и подобрява когнитивната функция, като потенциално намалява риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и рак. Въпреки това, умереността е от решаващо значение, тъй като прекомерният прием на чай може да доведе до негативни ефекти като нервност, нарушения на съня и повишени нива на кофеин.