1. Имайте чувство за контрол – Хората, които смятат, че имат повече право на мнение в живота си, са по-щастливи.

2. Бъдете внимателни – осъзнаването на настоящия момент и фокусирането върху поставената задача може да ни помогне да постигнем щастие.

3. Бъдете благодарни – Фокусирането върху това, за което сме благодарни, е начин да се чувстваме щастливи и доволни от живота, дори и той да не е перфектен през цялото време.

4. Практикувайте самосъстрадание – Самосъстраданието означава да бъдем любезни към себе си, когато правим грешки или изпитваме неуспехи, вместо да се критикуваме остро за нашите недостатъци или неадекватности

5. Направете нещо хубаво за другите - Правейки нещо хубаво за някой друг може да ни накара да се почувстваме по-добре за себе си и да подобрим настроението си