В този раздел се надяваме да представим и разгледаме най-ефективните и удобни начини за изучаване на по-здравословно хранене, предлагайки няколко лесни съвета за прилагане или поддържане.

Ето някои неизбежни истини, споменати в началото на тази резервация: шансът да отслабнете и да го запазите е страхотен, ако човек се грижи за диетата си с тези основни съвети за „здравословно хранене“.
Съвети за здравословно хранене

- Яжте поне 2 полезни порции плодове или зеленчуци дневно

- Бъдете наясно с добавянето на захар към всичко, което пиете, като се уверите, че не се добавя и друга захар ()

- Прекъснете гладуването си с питателна закуска или имайте закуски под ръка, ако забележите, че сте гладни между храненията