Нивата на NAD+ могат да бъдат повишени чрез определени хранителни навици и промени в начина на живот. Храни като пилешко месо, риба и зелени зеленчуци, които съдържат витамин B3, са полезни за попълване на запасите от NAD+. Редовната физическа активност също играе ключова роля, като увеличава синтеза на NAD+, а периодичното гладуване помага за оптимизирането на неговото използване от организма.

Добавки с NAD+
Някои добавки като никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN) се използват ефективно за повишаване на нивата на NAD+. Тези добавки помагат за възстановяването на клетъчната енергия и подобряването на цялостното здраве.

Изводи
NAD+ е жизненоважен за оптималната функция на клетките и поддържането на здравето. Изследванията показват, че увеличаването на нивата на този коензим може да има многобройни ползи за здравето, като подобряване на енергията, когнитивната функция, сърдечното здраве и забавяне на стареенето. Най-добрите резултати се постигат чрез комбиниране на добавки с промените в начина на живот, като редовната физическа активност и балансираното хранене.