Сънят е съществена част от нашето физическо и психическо благополучие. Той влияе върху начина, по който възприемаме света, реагираме на стреса и взаимодействаме с околните. Качественият сън не само възстановява тялото, но и укрепва психиката, допринасяйки за по-позитивна нагласа и емоционален баланс.

Влияние на съня върху емоциите

По време на сън мозъкът обработва информацията, съхранява спомени и регулира емоциите. Недостатъчният сън може да доведе до повишена раздразнителност, тревожност и депресивни състояния. Когато сме добре отпочинали, сме по-спокойни, търпеливи и склонни към оптимистично мислене.

Как сънят подобрява когнитивните способности?

Пълноценният сън подпомага концентрацията, креативността и способността за решаване на проблеми. Хората, които спят достатъчно, са по-продуктивни и взимат по-добри решения. Обратно, липсата на сън води до разсеяност и склонност към негативно мислене.

Физиологични ползи от качествения сън