Когато говорим за фитнес и бодибилдинг, няма как да не заговорим и за хранителните добавки. За добро или за лошо, те са една голяма част от фитнес индустрията, затова е време да обърнем по-специално внимание и на тях. Рядко пишем статии за хранителни добавки и обикновено те са негативни, но днес няма да е точно така!
За разлика от много суплементи, добавката креатин е една от най-разпространените и изследвани добавки на пазара!
Креатинът е молекула която се произвежда в тялото под формата на креатин фосфат.
Той е сформиран от аминокиселините аргинин, глицин и метионин. Основната му функция е да снабдява клетките с енергия, като по този начин увеличава работоспособността.
Това е една много добре изследвана добавка и най-вече безопасна за повечето хора.