Креатинът е една от най-популярните хранителни добавки сред спортистите, която подпомага увеличаването на мускулната сила и издръжливост. Той е естествено вещество, което се намира в мускулните клетки и играе ключова роля в производството на енергия по време на интензивни тренировки. Приемът на креатин увеличава запасите на аденозин трифосфат (АТФ), който е основният източник на енергия за мускулите. Това позволява на атлетите да тренират по-дълго и с по-голяма интензивност. Освен това, креатинът подпомага възстановяването на мускулите след физическо натоварване и стимулира мускулния растеж чрез повишаване на водния баланс в мускулните клетки. Тази добавка е подходяща както за професионални спортисти, така и за любители, които искат да подобрят резултатите си във фитнеса. За да бъде ефективен, креатинът трябва да се приема според препоръките, като е важно да се съчетава с правилен хранителен режим и тренировки. Консултацията с фитнес треньор или специалист по хранене е препоръчителна за оптимално използване на креатина и постигане на желаните цели.