Ежедневните хранителни добавки са от съществено значение за поддържане на здравето и благосъстоянието чрез запълване на диетични пропуски и поддържане на телесните функции. Витамин D, получен от слънчева светлина и определени храни, е от решаващо значение за здравето на костите и имунната функция, с препоръчителен дневен прием от 1000-2000 IU за предотвратяване на дефицити, които могат да причинят остеопороза и депресия. Омега-3 мастните киселини, открити в рибата и семената, поддържат здравето на сърцето и мозъка, с дневна препоръка от 250-500 милиграма EPA и DHA. Добавките за сън, включително мелатонин и магнезий, стават все по-популярни за подобряване на качеството на съня. Витамин С, жизненоважен за синтеза на колаген и имунната подкрепа, трябва да се консумира по 75-90 милиграма дневно, като добавките се препоръчват при неадекватен хранителен прием. Калцият, съчетан с витамин D, поддържа здравето на костите, с дневни нужди от 1000-1200 милиграма в зависимост от възрастта и пола. Пробиотиците, полезни за здравето на червата, се намират във ферментирали храни и добавки с най-малко 1 милиард CFU. И накрая, магнезият, необходим за многобройни биохимични реакции, се изисква от 400-420 милиграма за мъжете и 310-320 милиграма за жените дневно, с хранителни добавки, които отговарят на тези изисквания. Тези добавки заедно поддържат цялостното здраве, като гарантират, че тялото функционира оптимално.