Управлението на високата кръвна захар е жизненоважно за предотвратяване на усложнения като диабет, сърдечни заболявания и проблеми с бъбреците. Една ефективна стратегия е контролирането на приема на въглехидрати, тъй като въглехидратите се превръщат в глюкоза в кръвта. Изборът на храни с нисък гликемичен индекс като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Увеличаването на физическата активност е от решаващо значение; редовните упражнения като ходене, бягане, плуване и колоездене подобряват инсулиновата чувствителност на клетките, улеснявайки по-доброто използване на глюкозата. Постигането и поддържането на здравословно телесно тегло също е важно, тъй като излишната коремна мазнина може да увеличи инсулиновата резистентност, като по този начин загубата на тегло може значително да подобри контрола на кръвната захар. Препоръчва се ограничаване на консумацията на алкохол, въпреки потенциала му да понижава кръвната захар чрез инхибиране на глюкагона, тъй като прекомерният прием може да доведе до наддаване на тегло и нарушения на съня, като и двете могат да повишат нивата на кръвната захар. И накрая, използването на билкови добавки и подправки като канела, джинджифил, куркумин и горчиво авокадо може да помогне за управлението на нивата на кръвната захар, въпреки че е важно да се консултирате с доставчици на здравни услуги, преди да започнете нови добавки, за да гарантирате безопасност и ефикасност.